Como entrar no hábito de cozinhar vegetais saudáveis

A dieta americana padrão é geralmente referida como uma dieta que está faltando em frutas e legumes.

Muitas pessoas não gostam de comer frutas e vegetais frescos regularmente. Elas se contentam com qualquer coisa, tipo coisas que elas podem entrar em uma lata, e tentam fingir que as batatas fritas e suas refeições felizes são nutricionais o suficiente, tanto quanto os vegetais são.

Infelizmente, o que você nem sempre percebe é que as batatas estão cheias de amido, que se transformam em açúcar no corpo e fazem com que você tenha um rápido ganho de peso.

Batatas é um alimento básico que é benéfico para muitas culturas, principalmente para os irlandeses, mas a forma como os americanos preparam as batatas torna-as muito mais insalubres. Fritá-las profundamente em óleo é um caminho seguro para a obesidade.

Em vez de tratar batatas como seu prato de vegetais para cada refeição, certifique-se de que você tem algo verde, ou pelo menos algo que é fresco da seção de produtos em sua mesa todos os dias.

Cozinhar legumes frescos pode ser muito entediante para alguém que não está acostumado com a tarefa. Você tem que se certificar de que todos eles estão lavados, cortados e preparados antes mesmo de começar a cozinhá-los.

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Não é de admirar por que as pessoas acostumadas à conveniência dos alimentos industrializados e ao estilo de vida americano se vêem muito pressionadas para ter tempo de preparar os vegetais adequadamente para si e para suas famílias.

No entanto, existem algumas maneiras que você pode tornar isso muito mais fácil para você. Se você quiser fazer a transição para um hábito saudável de cozinhar legumes, existem algumas etapas que você pode seguir com facilidade.

Primeiro de tudo, assim que você comprar seus vegetais, lave-os e corte-os para que haja qualquer coisa pronta para cozinhar quando chegar a hora da sua refeição.

Isso ajudará a poupar uma enorme quantidade de tempo a longo prazo, e quando você levar seus legumes para cozinhá-los, você terá muito orgulho de perceber que está fazendo ótimas escolhas para si mesmo e sua família, se for cozinhar para mais de uma pessoa.

Em seguida, não faz mal examinar os livros de receitas e os vídeos de culinária online. Se você aprender como outras pessoas fazem vegetais e fazê-los trabalhar a seu favor, você pode facilmente pegar as dicas e habilidades que você precisa para torná-los saborosos para si mesmo.

No entanto, pode ser muito difícil adotar um novo hábito, por isso seja paciente com você mesmo e não tente apressá-lo.

Finalmente, faça disso uma prioridade.

Coloque em seus planejadores de refeição. Pense nos vegetais que você quer comer e pense em como você quer prepará-los. Comê-los e encontrar maneiras de apreciá-los. Estas são as recompensas da natureza.

Eles são como remédio. Eles vão fazer você seguro e saudável e fornecer-lhe um caminho claro para um futuro melhor. Aproveite isso e comece sua jornada rumo à alimentação saudável hoje!